廖星一看到加兰出去教室了，便以为她发生什么事了，随即也立马跟着出去了。
“加兰！”廖星看着加兰匆忙的背影，喊了一声。
正准备下楼梯的加兰，听到了有人在后面喊她，还听出了那是廖星的声音。
她回头，看着廖星，笑着说道：“嗯？怎么了吗？”
此时的廖星已经走到加兰的身边了，“没，我就是想问问你是不是有什么事才走得那么急？如果你不急的话，我想带你去看看你左手腕上的伤。”
廖星心疼地看着加兰左手腕上的伤，眉头紧皱。
“呀！这没事啦！一点点小伤，过两天就好了。”为了让廖星放心，她还随意地在廖星面前扬了扬自己的左手，表示没事。
“嗯！那要不要我送你回去呢？”廖星怎么聪明的人怎么会不知道加兰的用意呢，只是他看破不说破而已。
“不用啦！我约了人，那个我们明天见啊！”加兰怕跟廖星再聊下去的话，回去就要被廖星说了。
“好！那你注意安全！”看着加兰那急匆匆的背影，廖星不禁眉头紧皱，是谁会让加兰那么着急呢？
廖星就那么现在楼梯上，直到加兰的背影消失在他的视线范围之内，他才打算回去教室收拾东西。
却没想到，一转身，项天薇就站在他的身后。
廖星吓得往后退了一步，“你怎么会站在我后面呢？”
项天薇并没有回到廖星的问题，而是将右手抬起从后面甩上来一个书包。
那是廖星的书包，紧接着她又帅气地说道：“走吧！”
廖星从她的手里接过书包后，感激地看了她一眼。
随即又打开了书包，检查着项天薇有没有将他的作业本带齐。
看着廖星在那里检查书包，项天薇不屑地说道：“我做事，你放心啦！”
“那走吧！”廖星拉上了书包，率先走在了前面。
“学校附近开了一家新的日料店，听说很新鲜，一起去吃不？”项天薇试探性地问道。
“不了，我还要去一趟药店，不顺路的。”廖星想都没想就直接拒绝了。
“我们可以买完药再去吃啊！或者吃完再去买呗！”项天薇仍旧不死心地说道。
“不了，我得回去……”廖星还想继续拒绝的，却被项天薇一把打断了。
“你都好久没有跟我一起吃饭了。”这次项天薇的声音听起来有点低沉，让人听起来觉着她有点可怜。
廖星轻不可闻地叹了口气，“那就去吧！”
“一起去停车场拿车吧！”项天薇的声音听起来很轻快，明显就能让人感觉她的心情似乎很好。
加兰今天的运气还算不错，一出校门口就坐上了9路公交车。
现在才5点钟，不是下班高峰期，所以一路上交通也不堵。
十分钟之后，加兰就到家门口了。
回去之后，发现妈妈还没有回家，一般她都是六点才下班回家的。
加兰放下书包后，快速地喊了几口水，随即就上楼去了。
她照了照镜子，发现自己状态还可以。
恰巧今天学校有体育课她穿地是运动套装，他也不用刻意再换衣服出去了。
在桌面上拿出了小镜子，带上毛巾她就出门了。
加兰做了一些准备运动之后，就开始跑步去森林公园了。
从她家距离森林公园刚好两千米，她跑过去的话今天的跑步目标就完成了。
一路上，她都没有听到白沐说话。
起初她只是以为白沐在睡觉，所以并没有吵他。
跑步期间，加兰全程都在按照白沐教她的呼吸方式和跑步节奏在进行着，所以一路跑下来也不觉得吃力。
跑完了之后，加兰便走到一旁人比较少的草坪上开始压腿，做各种放松式的运动。
这时，她也没有找白沐说话。而是回想着今天在学校里发生的事情，廖星，冷风，梁老师，周子茂都在她的脑海里浮现着……
“好了，别分神了！要训练就给我专心一点！”白沐清冷的声音从小镜子里传来。
一直在做压腿动作的加兰，突然被白沐吓了一跳。
“快点把其他放松运动也做完！”白沐的声音不带任何一丝温度。
加兰莫名觉着有点冷，即使她刚刚运动完出了一身汗。
本来白沐还不想那么快说话的，只是看到加兰一直在分神，那么久都持续同一个压腿动作。
他实在看不下去了，才出来说话的。
很快，加兰就把剩下的放松动作都做完了。
“接着，把之前所有练习过的动作都温习一遍。”白沐闷着声音道。
加兰不知道今天的白沐怎么了，也不敢怎么跟他说话，只是听着白沐的话记者，地温习着之前学过的那些动作。
“实战姿势要符合“以静相持,以逸待劳;静则蓄劲,静观其变;内实精神,外示安逸”的要求。
侧身以左肩对对方,两脚前后开立,略比肩宽,全脚掌着地,右脚内扣约45°。
左脚尖微内扣,两膝稍屈,重心偏于右脚,两手松握拳(或两掌自然张开),两臂向左侧前伸,拳眼朝上。左手高于肩平,两臂弯曲稍大于90°,右手在右肩前,前臂弯曲小于90°,目视对手。
下颚微收,松肩,坠肘,含胸,直腰,敛臀,坐胯,呼吸自然。”
白沐像一个专业的教练一样，为加兰讲解着。
加兰此刻也不再分神了，而是耐心地听加兰白沐给她讲解。
“明白了吗？”白沐的声音依旧是冷得没有任何一丝温度。
加兰即使内心有点害怕，表面上却装作若无其事一样，爽朗地答道：“明白了……”
“嗯，那等我说完你再做给我看！”
“好的！”加兰不敢有一丝走神和怠慢，深怕一个神游又要被白沐骂了。
“冲拳:左右连续冲拳。左脚前滑的同时,冲出左拳,接着右脚。
用力蹬地呈左弓步,催动腰髋左转,将右拳冲出,同时左拳回撤护胸。
贯拳:左脚向前滑步的同时,随腰身左转;拳向右弧形平贯,拳眼朝内,
力达拳面。右脚向左弧形平贯。”白沐一本正经地说着。