初期的修行本质上就是锻炼，通过不断地锻炼压榨自身、逼迫潜能，从而使自身体力积累加强，并突破速度与力度的极限。
但是修行也讲究量力而行，过犹不及，锻炼的同时会带有疲劳伤痛的积累，到了一定程度，自身甚至会体力崩溃，伤病染身。
这些知识是师父传授给罗伊的，而当罗伊看见自己的时间安排表时，他直接傻眼了。
早五点起床，半小时吃饭准备，从5点半到11点体能练习，目前在扎马步负重练习中。
中午有一小时睡眠，下午1点到6点半练习剑术，目前在挥刀和走木桩练习中。
晚7点到9点，和佳可一起跟着罗洛托学习认字以及航海知识，然而大龄单身中年罗洛托好像精力旺盛，常常拖堂拖到10点，恨得罗伊牙痒痒。
"师父，不是说锻炼有度，过犹不及吗？为啥我这时间表这么紧。"
"这个嘛，每个人体质是不同的。你恶魔果实的能力让你体力较充沛，而且恢复的也比较快，只要每天提高几倍饭量，保证睡眠，就完全没问题。修炼对一般人来说讲究过犹不及。你嘛，我们觉得完全可以把修炼时间加长几倍，只要注意多吃饭就好了。"
几倍饭量，那岂不是变成饭桶了吗？
啊，多么痛的领悟，饭就是我的全部，每天一顿一桶两桶都不满足，吃饱了还得自己受苦...
罗伊想到自己以后每天端着盆吃饭，瞬间打了个哆嗦。
"师父，为啥我没有休息日，这不是虐待儿童吗？"
"你小子都十二岁了才开始修炼，不快点儿抓紧追赶，等你以后真当了海贼，就只剩被人砍的份儿了。"
"呜呜，没想到当个海贼都这么难...要不，还是不当海贼了吧。"
老索斯立马一拳把罗伊揍倒在地。
"怎么能放弃伟大的海贼梦想，你个臭小鬼。"
"还是让我当一条咸鱼吧，梦想是什么，腌了好吃吗？"
.......................................
六点多，罗伊扎着马步，双手平举，手腕上还挂着两个沙包，凌晨的天气微凉，罗伊的额头上却凝结着一层细密的小汗珠，整个衣衫也湿透了。
他全身的肌肉都在微微的颤抖，双手双腿更是疼痛入骨。
罗伊的双手支撑不住，开始渐渐往下降，一根细柳鞭抽在手背上，罗伊也不敢缩手，立马把双手举高到原来的位置。
"才刚一刻钟，罗伊，这就坚持不住了吗？看看你旁边的佳可，你还不如一个女生吗？还是说你想让师父帮帮你。"
听到师傅的话，罗伊打了个哆嗦，想起师父所谓的帮帮练，第一次听说时他还挺开心，躺在床上就行，不用扎马步搞负重，多轻松啊。然而当接下来当他全身被拍打疼痛到麻木，而后被分筋错骨手把关节都拆开扔到大锅里煮后。。。
"师父，我会认真修行的。"
"记住，你想成为一个剑士，甚至是剑客，剑豪，就不能对自己松懈，偷懒不是捷径。"
"是，师傅。"
想起师傅的高能辅助，真是永久性的精神创伤啊，可恶的老头还竟然还给它起名叫爱的松骨乐，真是变态。
不过师父说松骨对骨头半发育的人练剑是有所帮助的，所以如果自己不能坚持完成锻炼，师傅就会给他松松骨帮忙锻炼，每每想到这儿，罗伊就觉得人生总是有些要努力坚持永不放弃的理由。
想起老狐狸索斯，罗伊更是恨得牙痒痒。
因为后来他才知道，本来起码还有个六天一休的，结果老头动用他师祖的权利，直接给改成了全年无休。
事后得知的罗伊最近计划报复行动，正在秘密收集工具中。
过了十点，佳可修炼就结束了，换了身衣服的佳可代替老师监督他锻炼，此刻正坐在阴凉里逗弄着佈什。
小家伙已经有火鸡大了，几乎每天都在吃吃吃、长长长。
天空中的云朵缓缓飘过，重新露头的太阳让温度上涨起来。
额头上的汗聚集到眉毛上又流下来，罗伊感觉眼睛都快睁不开了，为啥没有报告教官这一项呢。
正在煎熬的罗伊，正在脑海中哼唱着五环之歌进行催眠，突然屁股被啄了一下，差点破功倒在地上。
"嘿嘿，乖小佈，到姐姐这里来，看某人这么可怜，我们还是不欺负他了。乖，姐姐喂你葡萄吃。"
看着谄媚的扑腾着翅膀的佈什，罗伊心底对此深深地鄙视。
其实这家伙根本不喜欢吃葡萄，只是每次按佳可说的做完后，会得到腹黑萝莉的肉弹奖励，这也是这家伙这么快叛变的原因。
不过看着葡萄，罗伊又狠狠地咽了一口口水。
"可爱的佳可妹妹，能不能给我颗葡萄吃，你看我都热的睁不开眼了。"
"哼，谁是妹妹，我才比你大呢！"
呀，可恶的臭丫头，脾气这么凶，等改天哥能打过你了，一定要把你打的屁股开花。
"善良的佳可，最美的佳可，你怎么能忍心拒绝呢？"罗伊强忍着胃酸，违心地说道。
"你，哼，好吧，就这一次，不许对别人说。"
佳可把几粒葡萄塞到了罗伊嘴里，冰凉的葡萄让罗伊选择原谅她的粗暴。
当罗伊正在享受的时候，佳可用手帕擦掉了他额头和脸颊上的汗水。
罗伊瞬间石化。
这小妞还有这温柔的一面，这让整天害怕佳可的飞索见了还不得以为见了鬼。
看着罗伊满脸的不可思议，佳可刚刚羞红的脸瞬间恢复，哼了一声，一脚踢在罗伊小腿上。
"哎呦"
世间果然唯小女子难养也，这傲娇的萝莉病。
煎熬、煎熬、煎熬，重要的感觉说三遍。
罗伊终于捱到了今天修炼结束。
此刻他坐在饭桌上埋头狼吞虎咽，突然感觉有道视线狠狠的落在他身上。
他抬头往感觉到的方向看去，佳可正若无其事的吃饭，于是继续埋头大吃。
周日晚上就要来临，这是他一周最幸福的时刻。
"我爱洗澡，皮肤好好，偶偶偶偶。"
师傅和船长大叔会烧一锅掺有各种药材的泡澡水，刚进去时水有些烫，浑身浸在水里还会浑身无力。但过一会儿药力渗入身体后，就会感觉浑身舒爽。
罗伊的话说就是，像被蚊子咬后涂抹花露水一样。
爽到飞起。
泡澡的桶很厚，最外层更是一层铁皮，外围堆满了冒着火星的木炭灰，可以让水一整夜的暖着。
罗伊枕在桶盖上留出的桶沿上很快睡了过去...